在(zai)这个(ge)时节该如何(he)调(diao)理养(yang)生？宋曙霞(xia)认为，在饮(yin)食上可多吃有(you)芬芳(fang)气(qi)味的蔬菜，如(ru)韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香椿等(deng)，以疏肝(gan)柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节(jie)可吃鲜绿的嫩芽(ya)，比(bi)如豆芽(ya)、蒜苗、豆(dou)苗、莴(wo)苣等(deng)，禁食或(huo)少食辛辣刺(ci)激(ji)食物(wu)，以免肝火上炎(yan)。