男(nan)性(xing)在(zai)孕(yun)前检查前,要注意保证规律(lv)的生活方式,要避免(mian)熬夜,要劳逸(yi)结合(he),适当进(jin)行(hang)体育锻炼,饮食要注意营养全面、均(jun1)衡,多吃富含优质蛋白(bai)质的食(shi)物(wu),尽量避免(mian)吃(chi)高(gao)脂、高(gao)糖、高蛋白的