在这个(ge)时节(jie)该如何调理养生(sheng)？宋曙(shu)霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬(shu)菜(cai)，如韭(jiu)菜、香(xiang)菜(cai)、葱(cong)、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以疏(shu)肝柔(rou)肝。另外(wai)，俗语称“春日吃春芽”，也就(jiu)是说这(zhe)个季(ji)节可吃鲜绿的嫩(nen)芽，比如豆芽(ya)、蒜苗(miao)、豆苗、莴苣等(deng)，禁(jin)食或少(shao)食辛(xin)辣刺激食物(wu)，以免肝火(huo)上(shang)炎。