在(zai)这个时(shi)节该如何(he)调(diao)理(li)养(yang)生？宋曙霞(xia)认为，在饮(yin)食上可(ke)多(duo)吃有芬芳气味的蔬(shu)菜(cai)，如(ru)韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另(ling)外，俗语称(cheng)“春日(ri)吃春芽(ya)”，也就(jiu)是(shi)说这个季节(jie)可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等(deng)，禁食(shi)或少(shao)食辛辣刺激食物，以免肝火上(shang)炎(yan)。