在(zai)这个时节该如(ru)何调理养(yang)生？宋曙霞(xia)认为，在(zai)饮(yin)食上(shang)可(ke)多吃有(you)芬芳(fang)气(qi)味的(de)蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽”，也(ye)就是说这个季节可(ke)吃鲜绿(lv)的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴(wo)苣等，禁食或少(shao)食(shi)辛(xin)辣刺激(ji)食(shi)物，以(yi)免(mian)肝火上炎(yan)。