在(zai)这(zhe)个时节(jie)该如何(he)调(diao)理(li)养生(sheng)？宋曙霞认(ren)为，在饮(yin)食上(shang)可多吃有芬芳气(qi)味的蔬菜，如(ru)韭菜、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝(gan)。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽”，也就是说这个季(ji)节(jie)可吃鲜绿(lv)的嫩芽，比如(ru)豆(dou)芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(deng)，禁食或(huo)少食辛辣(la)刺(ci)激(ji)食物，以免肝火上炎。