在这个时节该如何(he)调理养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为(wei)，在(zai)饮食上(shang)可(ke)多吃有芬芳气(qi)味的蔬菜，如(ru)韭(jiu)菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外(wai)，俗语称“春(chun)日吃春芽(ya)”，也(ye)就是说这(zhe)个季(ji)节可(ke)吃(chi)鲜(xian)绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁(jin)食或少(shao)食辛辣刺(ci)激(ji)食(shi)物，以(yi)免肝(gan)火上(shang)炎。