大家好，关于叶酸过量的危害很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于叶酸补充过量有啥影响的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！本文目录叶酸过量对胎儿会有哪些影响孕妇叶酸能多吃吗哪些食物里富含叶酸叶酸摄入过量有害吗叶酸能长期服用吗叶酸补充过量有啥影响叶酸过
大家好，关于叶酸过量的危害很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于叶酸补充过量有啥影响的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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叶酸过量对胎儿会有哪些影响
我们都知道妇女在备孕期及怀孕初期都需要适当补充叶酸，以防止胎儿出现畸形。
叶酸是一种水溶性的维生素，正常情况下，多余的叶酸会随着尿液排出体外，不会对人体造成什么影响，但如果是长期大量口服叶酸的话，人体排泄的速度不及吸收的速度，那么，可能就会出现以下的副作用；
对孕妇，长期大量服用叶酸可能会出现恶心、呕吐、厌食、腹胀、消化不良等胃肠道反应，并出现排黄尿等症状。过量的服用叶酸会干扰抗惊厥药物的作用，对于正在服用抗惊厥药物的孕妇来说，反而有可能会引发惊厥的产生。
叶酸也叫维生素B9，与维生素B12一起共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。口服叶酸可以很快改善巨幼细胞贫血，但不能阻止因维生素缺乏导致的神经损害，过量摄入叶酸会掩盖人体缺乏维生素B12的症状，长此以往，可能会导致人体的神经系统受损。
对胎儿，长期大量的服用叶酸会影响人体对于锌元素的吸收。而当人体缺乏锌时，妊娠反应及分娩合并症会相应的有所增加，不但会导致孕妇的抵抗力下降，食欲减退，可能还会引起胎儿的发育迟缓，新生儿出现低体重儿的几率会大大的增加。严重的甚至可能会出现生长发育障碍及后天性的发育不良，免疫力低下。
孕妇叶酸能多吃吗
在怀孕后建议适当的补充叶酸即可。在怀孕的前3个月吃叶酸可以预防胚胎的发育畸形，但是不推荐过量的补充叶酸的，一般建议每天0.4左右就安全的，先看一下早孕反应是否正常，及时的安排产检，在孕早期不要劳累，需要预防流产的风险，不要熬夜。
哪些食物里富含叶酸叶酸摄入过量有害吗
含叶酸的食物：
1.绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;
2.新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;
3.动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;
4.豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;
5.谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
过量食用会导致畏食、恶心、腹胀等胃肠道症状，尿液呈黄色
只要不大量食用叶酸只食用食物没有任何问题
叶酸能长期服用吗
叶酸是不能长期服用的，而且不用吃太久和叶酸服用不能过量的，每天不能超过0.4mg。是怀孕前三月和怀孕后三个月服用的，长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。现在很多食物里都含有叶酸的，一般在食物中摄取还安全。
叶酸补充过量有啥影响
叶酸虽好，但是别补充过量
孕妇都知道，在备孕时期就要进行叶酸的补充了，但是总有一些人存在这样那样的误区，不是觉得叶酸食补就好，就是觉得叶酸越多越好。
实际上，孕期补叶酸还是有不少学问的，也有不少误区需要避免。
食补叶酸不足是事实
不少未准妈妈总觉得吃叶酸片不够安全，不如食物补叶酸健康，因此希望通过食补进行叶酸的补充。想要更加安全地补叶酸的想法是好的，但是事实上只靠食补很难达到身体对叶酸的需求量。
虽然绿色蔬菜、动物肝脏、谷物中叶酸的含量并不少，但是食物中的叶酸非常不稳定，在储存、烹饪的过程中会大量流失，实际被人体吸收利用的叶酸非常少。有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。
因此，想要达到叶酸应有的预防神经管畸形的效果，还是需要通过叶酸片进行补充。
叶酸过量有风险
然而补充叶酸也并不是越多越好。过量补充叶酸会干扰人体内锌的代谢，导致锌的缺乏，准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退等情况，更重要的是影响宝宝的生长发育。此外，过量补充叶酸还会掩盖维生素B12的缺乏，甚至有可能增加宝宝患自闭症的风险。
目前市面上有0.4毫克/片的叶酸片，还有5毫克/片的叶酸片，普通准妈妈在选择时一定要认清，选择0.4毫克/片的叶酸片，比如斯利安叶酸片，这种叶酸片适合健康准妈妈用来补充叶酸，安全健康，既能有效补充叶酸，又不必担心过量的风险。
叶酸作为一种水溶性的B族维生素，人体必需却不能自主合成，只能依靠外界补充，准妈妈对叶酸的需求尤其大。因此，正确补充叶酸，避开服用误区，才能保证妈妈和胎儿的健康与安全。
关于叶酸过量的危害，叶酸补充过量有啥影响的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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