大家好，今天给各位分享老年人骨质疏松最佳治方法的一些知识，其中也会对老年人出现骨质疏松该如何正确补钙进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！本文目录老年人出现骨质疏松该如何正确补钙老人骨质疏松吃什么老年人骨质疏松吃什么食补有效果老人骨质疏松老人骨质疏松补什么老年人出现骨质疏松该如何正确补钙造成老年人骨质疏松的原因有很多，因此对
大家好，今天给各位分享老年人骨质疏松最佳治方法的一些知识，其中也会对老年人出现骨质疏松该如何正确补钙进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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老年人出现骨质疏松该如何正确补钙
造成老年人骨质疏松的原因有很多，因此对于老年人抗骨质疏松，仅仅吃钙片是不够的。
1，对于胃口好的老年人，建议均衡饮食，增加营养摄入，特别是多食用富含钙质的食物，比如牛奶，豆制品等。
2，对于腿脚利索的老年人，建议尽可能增加户外锻炼时间，坚持锻炼一方面可以使全身骨骼得到“锻炼”，增加钙质沉积，另一方面，接受光照有利于“活性维生素D”的产生，有助于钙质的吸收和沉积。
3，对于饮食不足或者消化功能不良的老年人（饮食中钙摄入低于700mg/d），就需要补充钙剂和维生素D了，其中钙剂每日推荐摄入量为1000~1200mg（50~70岁男性为1000mg/d；≥51岁女性以及≥71岁男性为1200mg/d)，维生素D每日推荐摄入量800~1200IU/d。
4，对于户外活动不足的老年人，毫无疑问，建议补充活性维生素D，目前这类药物市场上主要有α-骨化醇，骨化三醇等。应用期间应定期检测血钙血磷变化，防止发生高钙及高磷血症。
5，老年人还建议使用双膦酸类药物，这类药物目前临床上应用最为广泛，具有较高的性价比。它能够结合到骨重建活跃的骨表面，抑制骨吸收，从而达到抗骨质疏松的效果，可以有效降低骨质疏松性骨折的风险。目前常用的有阿仑膦酸钠、唑来膦酸等，一般口服双膦酸盐5年，或者静脉唑来膦酸3年后，需要复查骨密度，决定是否用药。用药前应检查血钙浓度，用药期间应补充钙剂。
6，一些中成药对于老年骨质疏松症患者也可起到治疗效果，比如仙灵骨葆胶囊、骨疏康胶囊、金天格胶囊。中药可与钙剂、维生素D及其他抗骨质疏松症药物合用。
总结一下，老年人抗骨质疏松需要“多管齐下”，才能有效提高骨密度，仅仅吃几片钙片是不够的。更多骨质疏松症和骨科健康知识，欢迎关注@骨科晓王医生与您分享。
老人骨质疏松吃什么
老人骨质疏松吃什么
骨质疏松症是老年人常见的骨代谢性疾病，钙、磷和镁、维生素K、骨钙素、蛋白质等营养元素是影响骨代谢的重要因素，因此老人在饮食上需要多摄入富含上述这些营养物质的食物。
1.老人食用奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，能够有效补充膳食钙。其中豆腐、豆皮等豆制品能够帮病人补充钙质和异黄酮，异黄酮可以降低骨破坏、增加骨形成和骨密度。
2.老人食用海带、紫菜等食物，能够有效补充磷、钙等营养元素。
3.老人食用菠菜、蘑菇、白菜等食物能够有效补充镁、钾等营养元素，食用奇异果、橙子、芒果等水果，能够有效补充维生素，有益于钙吸收和钙的骨骼沉积。
另外，必要时可以给予钙和维生素D的补充剂，如需用药建议咨询专业医生。
本内容由江苏省中医院营养科副主任医师武建海审核
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老年人骨质疏松吃什么食补有效果
随着年龄的增长，人的骨质会老化疏松。特别是老年人，容易导致关节疼痛或骨折、易摔倒等。所以老年人要学会保养身体。俗话说得好，药补不如食补。食疗远比药物治疗健康得多。那么日常生活中有哪些食物适合改善骨质疏松的？一起来了解吧！
1、多补钙
老年人要多补钙，而骨头汤美味又营养，而且钙含量也多。含有大量骨质纤维和多种维生素，煲汤的时候，可以适量加点醋，以溶解骨头中的钙。平时多吃点钙片，能促进钙质吸收。
2、多补充蛋白质和维生素C
牛奶富含乳白蛋白，蛋类含有大量白蛋白，它们丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，都能有效促进骨骼的合成。维生素C有助于胶原的合成，这两种物质都有利于促进钙的吸收。所以老年人不妨多补充一些。
3、多摄入维生素A和维生素D
多吃蛋黄，动物肝脏，新鲜的蔬菜水果。充足的维生素A对眼睛好，维生素D能促进钙吸收，有利于钙骨化。
4、多补充镁元素
骨骼的生长也离不开镁元素，骨头变脆易断有可能是长期缺镁导致的。所以老年人应多吃紫菜、杏仁、花生等富含镁元素的食物，多喝水可促进镁吸收。
5、多补充钾
想要维持酸碱平衡，补钾是必不可少的。骨骼的生长和代谢都离不开钾元素。老年人可以多吃点香蕉、橙子或葡萄等水果，对骨骼有好处。
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老人骨质疏松
老人出现骨质疏松的症状，大部分是由于缺钙导致的，可以通过增加钙的摄入进行治疗，常见的含钙量比较高的食品，有豆类制品，牛奶以及鸡蛋等，同时可以适当补充钙剂以及维生素d等，并且要多晒太阳，促进人体对钙的吸收。同时也要鼓励老人多做运动，也有助于提高老人骨头的质量。
老人骨质疏松补什么
老人骨质疏松可以多补钙。在日常生活中，老年人一定要做适当的体育锻炼，否则会使骨质疏松的程度和骨质的流失逐渐的加快，才能使骨质疏松有所改善。另外，要多晒太阳，促进维生素合成。
文章分享结束，老年人骨质疏松最佳治方法和老年人出现骨质疏松该如何正确补钙的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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