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减脂期吃什么零食
减脂期间的零食，低热量、易消化，有新鲜的瓜果蔬菜，坚果和豆类豆制品，牛奶和奶制品，就是坚果类不能多吃，多吃了会发胖，坚果脂肪多，高热量很高。
减脂的零食
适合减脂的零食有：果仁（杏仁，核桃，开心果），小麦胚芽，燕麦片，燕麦糊，花生酱，鱼肠，烤面包，芝士，烤鸡胸，蔬菜汁，乳酸菌乳，低脂低糖零食，烤土豆片，蔬菜调味料，全麦食品等。
减脂能吃的小零食
1、新鲜水果和蔬菜，比如草莓、黑莓、蓝莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
2、干果和豆类，主要有芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等，但是干果类零食一定要控制好进食量，勿食过多或过少。
3、牛奶和奶制品，比如低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪
减脂吃什么零食比较好
1坚果类零食比较好2坚果类零食富含健康脂肪和蛋白质，能够给人带来持久的饱腹感，减少进食其他不健康的零食的可能性。而且，坚果类零食也富含纤维素和维生素等营养物质，有益于身体健康。3除了坚果类零食外，一些低卡路里的水果、蔬菜也是不错的选择，比如胡萝卜、芹菜、苹果等，都是低热量高营养的食物，适合作为减脂零食食用。但是，需要注意的是，减脂期间零食的摄入量也需要控制，不要过度食用。
减脂可以吃的小零食
减肥期间是可以选择适合的零食吃的,但是要选择脂肪低、蛋白质低的零食.例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等,适当减少正餐和碳水化合物的摄入,起到减肥的作用.在减肥期间可吃的小零食,如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等,以及吃了不会发胖的零食,还可以多吃些水果充饥并补充维生素,如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果.尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量大的零食,少喝饮料,可乐最容易发胖.零食不能吃太多,更不能用零食代替正餐,正餐前两小时吃少量零食以增加饱腹感,减少正餐的摄入.
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